日に日冷え込んできていますね🍂。
皆様、インフルエンザ、マイコプラズマ流行っているようですがご体調、大丈夫でしょうか？
今回は当店が考えております…
冷えはなぜ起こる？体の仕組みと整え方
についての一考を皆様と一緒に考えていけたらいいなと思います。
【冷え/寒さ】
そろそろおでん🍢やお鍋🍲などが美味しくなってきている季節ですので【冷え❄️】についても本格的に考える頃合いかと…
当店、いらしていただいた患者様に漢方薬だけではなくお悩みに応じた日々の養生方法なども一緒にご紹介致しております。
かといって特段、難しい事ではございません。
多分どちらの病院さんでも薬局さんでもお話しされているであろう事でございます。
今回はそのうちの【冷え】についてご紹介を。
冷えは「血が足りない」「気が巡らない」だけではない
当店、できる事でしたら召し上がっていただく食べ物、体温より温かいものをお勧めしております。血が足りない、気が巡らないの要因もあるにはあるのですが、そもそもこの現代、冷蔵庫、空調、飲み物、どれも『冷やせ、冷やせ』で回っていますよね。冬の喫茶店でさえもアイスコーヒー、お冷に氷が入ってくるぐらいに。
そもそもとして、自ら【冷えているものを食べたり飲んだりしている】、また【外から冷やされる環境におかれている(冷房、ファッションでも)】この二つが合わさり【お身体もそれに対抗できなくて冷えてくる】っていうのもあるのではないでしょうか？
現在、季節的にも温かいものが恋しくなっているこの季節ですから何かを飲む時、食べる時も是非冷たいものをあえて避けて温かいものを召し上がっていただきたいです。
これは男性でも女性でもで、できれば夏でも、いやむしろ夏こそ温かいものを取れる時はとっていただきたいものです。
冷たいものを食べると消化が落ちる仕組み（酵素 × 胃の温度）
冷たい食べ物がお腹の中に入ってきた場面をイメージしてみてください。
召し上がっていただいたお食事は胃の中で胃酸と反応させ、酵素である程度分解させて小腸に送ります。
体内の酵素、一番よく働くのが体温と同程度ぐらいでございますので冷たいものを召し上がると胃(酵素にとって環境)が一時的に冷えて酵素が働きにくい環境になります。
当然、酵素の働きが悪くなるのでその結果、腸に食べたものを送り出せなくていつまでも胃に食べ物が残っているという状態が発生して胃もたれなどが生じます。
これが消化、代謝が落ちる数あるうちの一因の仕組みになります。
夏に冷えが始まり、秋冬に悪化する理由
冷たい食べ物を食べ続けるとそこから悪循環が始まります。
冷たいものを食べる→胃が冷える→消化に時間がかかる→胃もたれがする→食欲が湧かない→少量の口当たりのいい冷たいものなら入る→また胃が冷える→消化に時間がかかる→…。この悪循環です。
この悪循環の結果、食べ物自体の摂取量が減ることによって低体温、冷え性の一因を担ってしまっているのではないかと考えております。特に夏場。
この仕組みがいわゆる【夏バテ】の仕組みのうちのメジャーな部分を占めるではないかと。
……
…
こうしたお話もさせていただいております。
今日からできる「温める食事」と「温める習慣」
冷え性、お薬だけではなく、ご自身のできるところからで構いません。ご自身のペースでお食事、考えていただくとまた違ってくるのかなと思っております。
・例えば朝、ヨーグルトとフルーツだけの朝食に一品、温かいスープ、または温かい飲み物を追加してみる、
・グラノーラなども流し込むように胃に入れるのではなくてちゃんと噛んで牛乳が冷たいまま胃に入れることを避ける、
・朝昼晩の食事のうちで召し上がる生野菜サラダを具沢山のお味噌汁/ポトフなどに変えてみる、
・スムージーをほうじ茶/お茶など温かいものに変えてみる、
・冷たいものを飲む回数を減らしてその分温かいものを飲む回数増やしてみる(ただし水分のとり過ぎには十分注意ください。むくみがひどくなったり水分取りすぎからの冷えなどもくる恐れがありますので注意が必要です。喉越しで水分を取るのはお勧めしておりません。)
・根菜類を意識的に摂るようにしてみる…
などなど。。
体質によって対策は変わります
上記のようにその方お一方の食事の習慣だったり体質によって合う提案、合わない提案もあったりします。当店ではそういった個別対応、一緒に考えることできますのでね、どうぞお気軽にご相談くださいませ。
アクセス・予約方法
お問い合わせは以下の当店のLINE IDを検索して登録いただいたりメールアドレス、🌟お問い合わせはこちらから🌟のリンクにあるコンタクトフォーム、LINE お友達登録からでも可能でございます。
ご相談はご予約優先でございます。
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【編集後記】
今年も限定100個でお屠蘇を販売しようかと思っております！
販売は11月下旬、12月ぐらいからを予定しておりますがご要望ございましたら前倒しして販売始めようと思います！
お屠蘇、お正月に飲まれるのはとてもいいのですが入っているものがシナモン、クローブ、山椒、桔梗の根などでございますのでね、お体ポカポカだったりお腹、喉にもいいのかなーって個人的におもっております。
そう、実はお屠蘇の使い道、お正月にみりんに漬けて飲むだけではなくてミルクティーで一緒に淹れるとチャイになったりカレー、シチューなど冬場頻用するスープ系(全てのスープって訳にもいきませんがスパイス強めのものだったらいけるかなと💡)の隠し味にも使えちゃったりいろいろ使い所はあるんですよね👍なのでハーブティー感覚で特に冷えと乾燥が目立ってくるちょうど今ぐらいから飲まれてもいいのかなとも思っております。
よかったらお試しくださいませ。
またお屠蘇販売開始近くなりましたらHP、LINE、Instagramなどの各種媒体でご連絡いたしたく思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
漢方薬局 The Herbalist
店主 拝