生理痛と一言でいっても、痛み方やつらさの出方は人それぞれです。
・ズキズキ刺すような強い痛み
・重く引っ張られるような鈍い痛み
・冷えると悪化する痛み
・生理前からイライラが強くなる
同じ「生理痛」でも、体の状態は違います。
漢方では、生理痛を単なる子宮の問題としてではなく体全体のバランスの結果として捉えます。
代表的なのが、次の3つの体質タイプです。
① 瘀血（おけつ）タイプ ― 血の巡りが滞る生理痛
最も多いのがこのタイプです。
特徴
・経血にレバーのような血の塊が出る
・刺すような強い生理痛
・経血がどす黒い
・下腹部を押すと痛みがある
・生理後半になるとやや楽になる
漢方では「瘀血」と呼び、血の巡りが滞っている状態と考えます。
巡りが悪いと子宮内の収縮が強まり結果として生理痛が強くなりやすくなります。
このタイプは、巡りを整えることが改善のポイントになります。
② 冷えタイプ ― 温めると楽になる生理痛
特徴
・お腹や腰を温めると生理痛が軽くなる
・手足が冷えやすい
・経血量が少なめ
・色が薄いことが多い
・疲れやすい
子宮周囲の血流が低下し十分に巡らないことで生理痛が起こりやすくなります。
冷えを取り、土台のエネルギーを整えることが大切です。
③ ストレスタイプ ― 気の巡りが滞る生理痛
特徴
・生理前にイライラや気分の落ち込みが強い
・胸が張る
・お腹が張る
・ため息が多い
・生理周期が不安定
ストレスによって「気」の巡りが滞ると、血の巡りも悪くなり、生理痛が強まることがあります。
このタイプは、自律神経のバランスを整える視点が重要になります。
※生理前のイライラや眠気が強い方はPMSの可能性もあります。
簡易セルフチェック
当てはまるものにチェックしてみてください。
□ 経血に血の塊が出る
□ 生理痛が刺すように強い
□ 温めると楽になる
□ 手足が冷えやすい
□ 生理前にイライラしやすい
□ 生理前に胸が張る
□ 生理周期が乱れやすい
□ 鎮痛剤が毎月必要
複数当てはまる場合、いくつかの体質が重なっている可能性があります。
実際には1つだけに当てはまることは少なく体質は複合的に絡み合っています。
だからこそ、自己判断ではなく体全体のバランスを見ながら整えていくことが大切です。
生理痛は「固定された体質」ではありません
漢方で考える体質は、生まれつき変えられないものではありません。
冷えや巡りの滞り、ストレスの影響などは、整えることで少しずつ変化していくことがあります。
「毎月鎮痛剤が当たり前だった生理痛が軽くなった」というケースも少なくありません。
世田谷区で生理痛の漢方相談を行っています
生理痛は毎月くるもの。
だからこそ、我慢し続けるのではなく、整える視点を持つことが大切です。
世田谷区で生理痛の体質を丁寧に見極めながら漢方相談を行っています。
・自分はどのタイプなのか知りたい
・鎮痛剤に頼らず過ごしたい
・将来の妊娠も考えて体を整えたい
そんな方は、一度ご相談ください。
体質を見極めるところから一緒に始めていきましょう。