生理前になると、なぜか気持ちが不安定になる。
・ちょっとしたことでイライラする
・家族やパートナーにきつく当たってしまう
・自分でもコントロールできない感じがする
・終わったあとに自己嫌悪になる
「私の性格の問題なのかな」
そう思っていませんか？
結論から言うとPMSによるイライラは“性格”ではなく、体のバランスの影響で起きていることが多いです。
PMSとは？
PMS（月経前症候群）は、生理前の3〜10日ほどに起こる心身の不調のことです。
・イライラ
・気分の落ち込み
・眠気
・むくみ
・胸の張り
・頭痛
などなど症状は人によって異なります。
なぜイライラが強くなるの？
生理前は、女性ホルモンが大きく変動します。
その影響で自律神経が乱れやすくなり、感情のコントロールが難しくなることがあります。
さらに、
・ストレス
・睡眠不足
・冷え
・血の巡りの滞り
が重なると、PMS症状が強くなりやすくなります。
(生理痛も重い場合は体質が関係していることがあります。生理痛についてはこちらから)
漢方ではどう考える？
漢方ではPMSのイライラは
・気の巡りが滞る「気滞（きたい）」
・血の巡りの滞り（瘀血）
・冷えによる巡りの低下
などの体質傾向から考えます。
同じPMSでも、背景は人それぞれです。
PMSは「性格」ではありません
生理が始まると落ち着く場合ホルモン変動の影響である可能性が高いです。
自分を責める必要はありません。
体の状態を整えることで症状がやわらぐことはあります。
世田谷区でPMSの漢方相談を行っています
・毎月同じことで悩んでいる
・周囲との関係に影響が出ている
・薬に頼り続けるのは不安
そんな方は、一度体質の視点から見直してみませんか。
世田谷区で、PMSの漢方相談を行っています。
丁寧にお話を伺いながら、体のバランスを整えるお手伝いをしています。